Miért nem tudom rendesen megemészteni a fehérjéket?

Az ilyen probléma genetikus.

Kerüld amitől rosszul vagy, van épp elég nagy választék.

keresd fel az orvost, ez tényleg genetikai eredetű, ha igaz.

az is lehet, hogy csak bélflóra problémád van, egy probiotikumos kezelést érdemes lenne kipróbálni.

Heti egy húsevős nap mellett zöldségevéssel elég fehérjéhez juthatsz, ennyit arról hogy mennyi és milyen minőségű fehérjét kellene enni.

Más kérdés, hogy ha testépítéshez 2g/ttkg mennyiséget akarsz betolni, hát akkor ez van.

Mivel eszed együtt a fehérjét?

Próbáld letisztítani az étrendedet, normalizálódjon a bélflórád, emésztésed. Ne egyél fehérjéhez szénhidrátot, gyümölcscukrot, fehérje az zsírral menjen és zöldségekkel.

Eleve jót tenne az emésztésnek a szénhidrátszegény étrend legalább egy gyógyulási időre.

Persze menj el orvoshoz, csak fele ennyi (érdemleges) tanácsot nem tudnak majd mondani mint amit én most 1 perc alatt leírtam.

Na írd le hogyan és mennyit eszel általában.