Napi hány mg C vitamint lehet szedni, hogy elkerüljük a vesekövet?

Bátyádnak ezer meg egy dologtól lehetett veseköve, nem kell mindjárt a vitaminra fogni, főleg úgy, hogy az igazából nem is okoz vesekövet, rájöttek már egy ideje.

A c-vitamin egy remek dolog, ha napi szinten beszedsz 1000-2000mg-ot, ritkán leszel beteg. Ha beteg vagy, akár 5-6000mg-ot is beszedhetsz, és hamarabb leszel túl rajta. Egyesek ilyenkor 10000mg-ot is beszednek. Borászati oldalról 2-3000ft-ért lehet rendelni por formában kilós kiszerelésben, így szinte ingyen van a gyógyszertári verzióhoz képest.

Valóban nem a C-vitamintól van a vesekő: egyetlen egy(!) tanulmányt sem tudnak felhozni ennek a városi legendának a bizonyítására. Ha valaki mégis tart ettől, igyon sok folyadékot, és szedjen magnéziumot, ami gátolja a kövek képződését. (Vesekő hajlamnál magnézium kiegészítés, epekőnél lecitin javasolt).

C-vitaminból felnőtteknek az 1000 mg napi adagként soknak még nem nevezhető.