Elég ennyi C-vitamin?

Sok. Állítólag napi 1000 mg-nál több biztosan nem hasznosul. Viszont beindíthatja a vesekő képződést és pigmenthiányok jelentkezhetnek a bőrben.

C vitamin esetében a helyzet az, hogy EGY ADOTT MENNYISÉG FÖLÖTT teljesen mindegy hogy mennyi C vitamint szed valaki, ugyanis a FELESLEGET a szervezet hamar kiüríti...A lényeg tehát a NAPI SZÜKSÉGLET mennyiségében van...Ez felnőtt ember esetében kb. 100-200 mg közötti érték nagyjábol, ami C vitamin EZEN FELÜL bekerül a szervezetbe, az már felesleges mennyiség...

Igaza van Titusznak, félig. Hogy a feleslegtől nem lesz semmi bajod, kiürül és kész. Egyébként Szent Györgyi Albert napi 8000-et szedett mikor beteg volt, de úgy gondolom normál esetben elég a kevesebb. Én napi 3000-et szoktam.

Eléggé megoszlanak a vélemények a mennyiségről,ha úgy érzed,hogy neked ennyi kell,akkor szedd.Szent-Györgyi Albert azt hiszem 6000 mg-ot szedett naponta a felesége is de ő mégis meghalt valamilyen betegségben, ő viszont sokáig élt. Én soknak tartom ezt a mennyiséget(2500mg) kapszulákban naponta.

2500 mg c vitamin teljesen normális. Én 4000 mg-t szedek. A vesekővel való riogatás tényleg egy butaság, Pláne annak ismeretében, hogy egyre több orvos pont akkor javasolja a c vitamin szedését magas folyadékbevitel mellett, ha vesekövet diagnosztizál valakinél. Hogy a bioflavonidoknak milyen jelentősége van, őszintén szólva nem tudom. De célszerű lenne multivitamint is szedned, hiszen azokra is szüksége van a szervezetnek.