Mennyit, mit, hogyan egyek hogy hízzak?

Javaslom hogy mozogj valamit, és olvasd el ezt :)

[link]

Ehetsz mindenféle zöldségeket, húsokat és állati zsírokat, kókuszzsírt, gyümölcsöket.

Hízni a szénhidrátok segítenek, de szerintem ne búzát egyél (kenyér, tészta stb.) hanem akkor már rizst, krumplit, édesburit, sütőtököt.. Ezek egészségesebb szénhidrátforrások.

És nyilván akarj enni, ha nem eszel sokat, nem fogsz hízni. Egy sportoló aki hízni, izmosodni akar az fogja magát, és sokszor eszik. Naponta 4x-5x is. Nem mindig könnyű, főleg megszokni.

De kis saláta mellé lehet rejtett zsírokat bevinni és így elég kalóriát. Vannak zsíros édességek, amik még egészségesek is, melléjük eszel egy kis szénhidrátot (édességben méz, zsírosabb étkezés mellé krupmli, rizs) és máris segítheted a hízásodat, heti fél kiló - 1 kiló, ennyit lehet is hízni ha tényleg odafigyelsz, hogy egyél :)

Ha tömegnövelő étrendre rákeresel, ennek én egy egészségesebb megközelítéséről írtam, de akár kalóriára bontva is találhatsz étrendeket. Teszem azt kitalálod, hogy ezen a héten eszel kb. 2500 kcal-t. Ez kevés, jó akkor jövő héten 3000 kcal-t. Számít az is, mivel viszed be, de összességében ezeket neked kell kitapasztalnod.

Hízni egyébként nem olyan nehéz, viszont van egy fontos dolog benne: enni bizony kell hozzá, anélkül nincs hízás.

Azon nem gondolkodott a kedves családod, hogy, ŐK IS menjenek el TERÁPIÁRA VELED?! Mert azért fogysz. Szr a légkör, bsztatnak, vagy ilyesmi, és lelki alapon.

Bevihetnek még 15x a kórházba, de ha kijössz, 16x-ra is visszafogysz.