Egesz nap nem vagyok ehes. Delutan 2kor tuszkolom le a "reggelim", aztan este 9-10 fele kezdek ehes lenni?

Miért gond a jelenlegi? Tényleg amiatt rossz a közérzeted, hogy akkor eszel, amikor éhes vagy? Nekem ez elég furcsa.

Ha kései a vacsora számodra, akkor egyél korábban. Akkor is tud enni az ember, ha nem kifejezetten éhes, erről tudnék mesélni...

Én is reggeliztem gyerekkoromban, épp csak utáltam. Na utána éhes voltam és ennem kellett egész nap, brrr.. Hamar abbahagytam.

Volt időszak, amikor egy pici gyümölcsöt reggeliztem, mert csak az ment le s jólesett a lédús gyümölcs.

Sokáig 11-kor reggeliztem egy keveset.

Most 2-3-kor eszem először s ez szuper. Igaz, én korábban vacsorázom és elég tuti, hogy később fekszem, nem is éhesen, ha a vacsora óta nem telt el még 8 óra. Számomra ez az ideális, csak a kalóriákkal szállok el, ha nem vigyázok (ez nem lenne gond, ha nem kéne fogynom).

38 éves vagyok és sosem tudtam reggelizni, némi erőszakkal igen, de az mindig, mindig, mindig rossz volt és csak éhes lettem tőle (tökmindegy, miből állt. a tiszta zsír az egyetlen kivétel, annak inzulinválasza sincs, talán ezért). Sosem leszek reggelizős típus, kár is próbálkozni. De nem is tudom, miért tenném, ha nekem jó így. Sokan élnek úgy, hogy a napban csak pár órán át esznek, ez lehet délután és késő este is. Nem tartják kicsit sem egészségtelennek, sőt, s jól érzik magukat. Nincs ezzel baj.

Ha mindenképpen reggelizni akarsz, megpróbálkozhatsz egy kései, szolid reggelivel, kísérletezz, mi az, amit mégis meg tudsz enni s jól is esik.

De lehet, hogy 2-kor kéne kezdened, 5-kor még egy étkezés, lehet próbálkozni különböző mennyiségekkel és összetétellel... Én a fogyás miatt kísérleteztem egy kicsit, nagyon sokat számít az időzítés, az étkezés nagysága, az összetétel... Én se tudnék akármivel jóllakott lenni 20 órán át :D Bár nálam bizonyára valami születési adottság is van, másoknak szokniuk kell az időszakot böjtölést, nekem az a természetes és rosszul esik máshogy. Fontos, hogy megismerd a saját típusodat, s úgy élj, ahogy hozzád passzol, akkor is, ha az mindenki más véleményével szemben áll...

Intermittent fasting, ezzel semmi probléma nincsen.

Ha nem bírod, akkor ne csináld, de ha nem kívánsz enni délelőtt, akkor valószínűleg neked ez a természetes. Akkor nem emiatt vagy rosszul egész nap, hanem valószínűleg ha eszel, azokat a kajákat nem bírod. A nem-evéstől csak az éhezők vannak rosszul, aki nem éhezik, az maximum az evéstől van rosszul. De hát nem muszáj olyat enni, amit nem bírunk.