Megfigyeltem, hogy nem bírom a kenyért és az artézi vizet. Pedig előbbiből régen szinte mindenhez, utóbbiból pedig sokat fogyasztok. Körülményes a táplálkozásom. Mit tehetek?

Régen mindenhez ettem a kenyeret aztán ezt a szokásom elhagytam. "Nyersen" nem szeretem már, ritkán fogyasztom akkor is pirítósnak, franciapirítósnak és ritkán ha van friss. Az a para, hogy ha ezzel jól lakom, akkor kis idő múltam sajnos megy a hasam vagy éjjel arra kelek, hogy párszor ki kell menni.. Úton melóba vagy egyetemre nem jó érzés a buszon észre venni az ilyesmit szval erre azt találtam, ki, hogy akkor eszem kenyeret, ha nincs más. A másik problámám a vízzel van. Pontosan az artézi víztől. Csak azt iszom. De néha attól is hasmenésem van.. Valószinűnek tartom a vitaminhiányt és/vagy emészési zavart. Mit tanácsoltok?