Magas vérnyomás lehet a sok tojás sárgája miatt? (magas koleszterin)

Nem tudok róla, hogy a sok tojás ártana, persze a régi tévhitről hallottam.

A testnek kell koleszterin, ezért termeli magának, a jó és rossz koleszterin témájában már nem vagyok jó, viszont tudtommal pl. a ketogén étrend kifejezetten jót tesz a koleszterinszintnek s normál körülmények között ez elég zsíros étrend, tipikusan sok állati zsírral.

Persze egyedszinten sok dolog előfordulhat, nem mindenkinek jó ugyanaz.

A koleszterin nagy kérdés.

Sokan le vannak maradva 20 évvel és még mindig félnek a tojástól, meg a szalonnától, mások letudták magukban azzal a "közhellyel", hogy a "koleszterinmítosz megdőlt". Ők ezzel meg is győzték magukat, hogy azt ehetnek, amit akarnak.

A kérdésed így fordítható le: okozhat-e napi 4 tojássárgája lerakódásokat az ereid falán, amitől a szűkülő keresztmetszet mellett nő a vérnyomásod?

Amivel eddig kevesen foglalkoztak, hogy milyen a vérkoleszterined összetétele, HDL/LDL aránya (ezeket még a triglicerid szinthez is kéne viszonyítani, de ezt most hagyjuk)

Mi van, ha magas a koleszterinszinted, de dominál a HDL, vagy mi van, ha alacsony, de dominál az LDL (a HDL ugyanis kijavítja, amit az LDL elront, vagyis, ha előbbi több, akkor elvileg nincs gond).

A megfelelő arányokra keress rá neten. A tojás tipikusan nem a rossz arány hiányába hat, de itt még az is fontos, mivel etették a tyúkot. Sz@rból az sem tud aranyat csinálni.

Azt pedig, hogy mivel viszel még be zsírt, azért fontos, hogy van-e, ami kompenzálja az esetleges negatív hatásokat.

Ha pl. bemegy napi 10-20 gramm lenolaj, az jelentősen ellensúlyozhat sok negatív hatást, amit esetleg mással okozol.

Összefoglalva: napi 4 tojássárgája mai ismereteim szerint önmagában nem okozhat magas vérnyomást, de azt is megkockáztatnám, hogy még csak rá sem segít a magas vérnyomás kialakulására. Sőt!