Miért hizom fogyókúra alatt? 16/L

Egyszerű .. valamit rosszul csinálsz.

Illetve emlitetted hogy keveset eszel ez viszont nem megoldás.(Nehogy átess a ló tulsó oldalára és abban az esetben hogy ha a tested extrém kevés ételt kap rááll a raktározásra)

Szia!

Először is nem tudom miért fogyózol, mert a BMI indexed (testtömeg index) szerint norál súlyú vagy. [link]

Másodszor, minden ezzel foglalkozó szakember azt mondja, hogy 5x kell enni keveset. Nem mindegy az összetétele sem. Kevés szénhidrát (de nem teljesen elhagyni!), főleg teljeskiőrésű, magvas fajtából lehetőség szerint reggel. Sok zöldség, gyümölcs (min. napi 40 dkg) nyersen is nem főzve, mert pl a C-vitamin 50°C-on elbomlik. Ha sportolsz (rendszeresen) fehérje és proteinben gazdag táplálkozás.

Szedj +ban vitaminokat és ásványi anyagokat. Az éhségérzet fokozására jó lehet a 'Béres csepp' ebben ásványi anyagok vannak.

Harmadszor: ugye tudod, hogy az izom nehezebb mint a zsír? Így nem biztos, hogy ténylegesen hízol, lehet hogy csak izmosodsz. A súlyodon kívül figyeld azt is hogy mekkora a csípőd, derekad, combod, karod átmérője.

Csak egy példa: Rubint Réka 163 cm és kb. 59 kg, és egy deka zsír sincs rajta.

Ne menj Angelina Jolie után aki kb 170 cm és kb 50 kg. Ő már olyan mint egy ausvici gyerek, tiszta anorexia az egész csaj. Ja az anorexia hálálos!

Remélem tudtam segíteni!