Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Szerintetek mennyire egeszsege...

Szerintetek mennyire egeszseges, kiegyensulyozott az etrendem ez alapjan?

Figyelt kérdés

(elore is elnezest az ekezetek hianyaert, kulfoldi laptoprol irok...)


Reggeli: sutotokos amerika palacsinta :1 ek zabkorpa, fel uveg sutotokpure (bebietel), 1 dl novenyi tej, 1 tojas, keves sutopor + 1 pohar natur 0% laktozmentes joghurt 10 g vanilias whez proteinnel osszekeverve, 1 mandarin, kave 1 dl noveny tejjel


Ebed: 1 adag krumplival rakott hal (ez kivetelesen fagyasztott volt - nagyon ritkan eszek felkesz kajakat,akkor is jobb minosegueket, mint pl ez - viszonylag jok a makroi, 1 adagra vetitve: 238 kcal, 14 g ch, 11 g zsir, 19 g feherje) + fokhagymas parolt spenot, egz lindt csokigolyo, presszo kave cukor nelkul


Uzsi (edzes utan... 40 perc kardio, hat-has edzes) : 1 csomag (kb 40 g) teljes kiorlesu kreker, 30 g pizzamozzarella


Vacsi: Tonhalsalata (sok zoldseg, 56 g natur tonhal, keves kukorica, 1 fott tojas, 1 ek olivaolaj, citromle)


Keson fekudtem le, igy meg megettem egy 0,1 %-os laktozmentes natur joghurtot :)



2016. jan. 9. 11:39
 1/5 A kérdező kommentje:
lemaradt: 20/L
2016. jan. 9. 11:42
 2/5 Szintis Zoli ***** válasza:

Eddigi ismereteim alapján jónak találom arányaiban és összetételében is. Az időzítés sem rossz (kivéve esetleg, hogy edzés után sajtot eszel, de nem tudom, milyen edzés és mi a célod).

Van benne minden, amit szerintem meg kell adni a testnek.

2016. jan. 9. 12:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Ez nagyon jó.
2016. jan. 9. 13:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat :) ritkán fordul elő, hogy edzés után sajtozok :) nagyon megkívántam:)
2016. jan. 9. 16:58
 5/5 anonim ***** válasza:
jól hangzik, talán picit kevés is, gyümölcsöt még ehetnél mondjuk... meg akár mást is.. főleg ha edzel:) de jó amúgy!
2016. jan. 9. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!