Le szeretnék fogyni és szeretnék kicsit férfiasabb alkatot. Tanácsot szeretnék kérni olyantól, aki már járt hasonló cipőben. (részletek lent) Ötletek?

Sziasztok! ~190cm magas vagyok, emellé kb. 86 kiló. Mostanában elkezdtem egészségesebben élni. Rozskenyeret eszem, nem iszom cukros üdítőket csak ásványvizet, maximum kakaót szoktam, de azt is reggelire. Az a gond igazából, hogy eléggé érdekes alakkal rendelkezem. Eléggé vastag a combom, ez genetika, mert édesanyámé is az. Emellé nem elég széles a vállam. Van egy kis pocakom is, kicsit hájas vagyok. :D Mindenki azt mondja, hogy vékony vagyok, de egyébként ez nem igaz. Nincs sajnos időm konditerembe járnom. Az is zavar, hogy a "mellem" nem lóg, csak a mellbimbóm tud kicsit gáz lenni, pólón átlátszik, és kicsit zavaró. Tudnátok nekem ajánlani egy-két dolgot, hogy mit tehetnék ezek ellen? Miket ne egyek ahhoz, hogy fogyjak is kicsit? Illetve ezt a mell problémát is meg szeretném oldani. Milyen gyakorlatokat csináljak, hogy a combom is vékonyabb legyen, ill. az alakom férfiasabb legyen? Bocsi a sok kérdésért, és köszönöm a válaszokat. 20/f