Ez így kielégítő étrend egy fiatal nő számára?
Reggelire általában felvágottat eszem, 3 tojással, sok zöldséggel mellé nyersen (általában paradicsom, répa, kigyóuborka).
Tízóraira ha megéhezek eszem egy almát, vagy zabpelyhes kefírt.
Ebédre vagy főzeléket eszem hétközben, hús nélkül, hétvégén sütök csirkét, halat, általában rizssel és zöldségekkel.
Este megeszem egy vagy két tojást, esetleg gyümölcssalátát csinálok.
válasza:Mi a célod vele?
Ha fogyás a célod, akkor annyit változtass, hogy este gyümölcsöt már ne egyél. Az menjen tízóriaira/uzsonnára, mértékkel.
Plusz egyél változatosabban. Egészséges reggelire rengeteg variáció van: zabkása gyümölcsökkel/tojás sokféleképpen elkészítve, avokádóval nagyon finom amúgy/1 banán+2tojás összekeverve, kisütve palacsintának - feltétnek: zsírszegény túró+natúr joghurt összekeverve édesítővel esetleg cukormentes lekvár.
Tízóraira én is kb ilyeneket szoktam, az ebéd az kiváló és változatos. Este a 2 tojás is tökéletes, csak menjen hozzá valami zöldség pl. uborka, paprika. De natúr húsokat zöldséggel, salátákat, főzelékeket este is ehetsz.
Amúgy teljesen jó, csak tényleg fontos a változatosság, hogy egyrészt ne und meg és zabálj be egészségtelen kajákból, másrészt hogy a tested mindenfajta tápanyaghoz hozzájusson.
válasza:a felvágottak gyakorlatilag műkaják.
tele vannak adalékkal meg szójával.
olcsóbb és egészségesebb is ha helyette inkább 1-2 tojással többet eszel.
a főzelékben a zöldségek szét vannak főzve,meg liszt is van benne,ezért gyakorlatilag egy értelmetlen kaja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!