Ha 18:45 fele ettem 2 meg egy fel teljes kiorlesu lisztbol keszult palacsintát meg egy bogre tejet és eleőtte edzettem 2 orat az le fog rakodni es hizni fogok? .

persze hogy lefog rakodni mint a vízkő az edény oldalára

a zsír tökéletesen tisztában van az idővel és a 18 óra után evet dolgok triplán hizlalnak

pl ha megeszel 10 g zsírt 30 g hízol ez tudományos tény

Edzés után eleve glikogénraktárba megy a szénhidrát ama része, ami erre képes, amíg nem ettél túl sokat, de nem is ez az érdekes, hanem hogy mi a helyzet az egész napod kalóriaegyensúlyával (illetve inkább az átlaggal, elhasználhatod holnap is, ha több ment volna be).

Az mindegy, mikor eszed meg. Ha több energiát használsz el, mint amennyit beviszel, még fogysz is. A glikogénraktárok állapota változhat, de hosszútávon a kalóriák számítanak.