Mit egyek hogy visszaáljak normális étrendre?

Az elmúlt 2napban beteg voltam, az első napon semmit sem ettem, két bögre tea és két pohár víz maradt lent, másnap ettem pár szem kekszet meg egy marék ropit de annyira eltelített ez is hogy fáj a hasam és a kaja gondolatától is rosszul vagyok. Miket ehetnék amik könnyebbek és nem csak búvárkodni járnának le? Inni már jobban iszom, ma lement másfél liter víz (átlagosan ennyit szoktam) és egy bögre tea de enni is kéne mert nagyon gyenge vagyok.