Kellene-e fogynom ill, ha egészségesen szeretnénk táplálkozni, milyen receptetek van?
Terhes vagyok, 156 cm vagyok, 59 kg, 28 hetes. Próbálok egészségesen főzni, de nem mindig megy, mert sokszor megkívánok ezt azt, szénsavas dolgokat is szeretm, pl ásványvíz, kóla. Védőnő azt mondta, még plusz 6 kg az ideális. 49 kg voltam terhességem előtt, párom azt mondja, most jobban nézek ki, de nem tetszem magamnak. Tudnátok javasolni elöször két napra (kétnaponta vásárolunk) reggeli/ebéd/vacsora javaslatokat mondani és tippeket, milyen tornagyakorlatokat csinálhatnék?
Köszi
válasza: válasza:Várandósság alatt magasabb a fehérje- és vitaminszükséglet. Egyél húst, tojást, hetente 1-2x májat, halat, minél több zöldséget, gyümölcsöt. Ez most nem az az idő, amikor karcsúnak kell lenni, és tetszeni magadnak meg mindenkinek, legfontosabb az egészség, a jó közérzet, és hogy eleget egyél. A súlygyarapodásod szerintem megfelelő, emiatt nem kell aggódnod. Terhestornát és sétát javaslok, ha mozogni szeretnél. A szénsavas vackokat inkább felejtsd el, főleg a kólát, nem tesz jót se neked, se a babának, árt a csontoknak, a fogaknak, puffaszt.
A Gyermekvállalás/Terhesség kategóriában sok kismama van, kérdezhetsz tőlük is, ők miket esznek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!