Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Gyumolcsot barmennyit ehetek,...

Gyumolcsot barmennyit ehetek, nem fogok hizni?

Figyelt kérdés
Ma pl. gyumolcsnapot tartottam (mert tegnap megettem 3langost kb. 2200kcal) es rengeteg mindent ettem azaz csak gyumolcsot.8kivit,5almát,2narancsot meg még fogok banant is.De mast nem a mai napon.Szoval van mikor 10almat is megeszek egynap 5naranccsal vagy akar sokkal tobbet,amennyi belem fer.Szoval ha a gyumolcsokkel tullepem a megengedett kaloria szintem ami napi 1300kcal korul van,fogok hizni? Marmint most akkor ehetek nyugodtan barmennyit vagy nem?
2017. febr. 20. 16:02
 1/4 anonim ***** válasza:

Dehogynem, a cukortól is lehet hízni, bármilyen érdekes is lehet ez egyeseknek. Ha kalóriatöbbletbe kerülsz, bármitől hízhatsz.

10 alma nem sok, de ha megeszel 2-3 kg banánt és datolyát s még egy csomó egyéb gyümölcsöt, az már más.

A gyümölcsevők (akiknek a táplálkozását elég rossznak tartom, de ez más kérdés) 3000 kcalt simán be tudnak vinni, szóval nem lehetetlen túlenni magunkat gyümölcsből.


Ha a kalóriaigényedet léped túl, akkor hízhatsz. Ez bizonyára több 1300 kcalnál, bár ha nagyon aprócska vagy s esetleg ha tönkrevágtad az anyagcserédet, kellhet ennyi. De általában több kell.

2017. febr. 20. 16:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Azert akarmennyit nem, de valamivel többet ehetsz, mintha zsiros etelt ennel, mert a szenhidratot hö formajaban is leadjuk
2017. febr. 20. 16:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Minden kalóriát leadunk hő formájában. A gyümölcstől is ugyanúgy el lehet hízni, mint bármi mástól. Nincs olyan kalóriatartalmú étel, amit büntetlenül lehet enni. A gyümölcsnek annyi előnye van, hogy a cukor elvileg pörgeti az anyagcserét, ami által a többlet elégetett kalória valóban hő formájában leadásra kerül, így kicsit nőhet a kalóriafelhasználásod, de nem lesz drámai különbség. Elvileg a telített zsíroknak is van hasonló hatása.
2017. febr. 20. 18:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

Ha már a cukor vs zsírnál tartunk, a zsírnak nincs inzulinválasza, hormonálisan a lebontást támogatja, nem a raktározást. Persze úgyis a kalóriabevitel az aduász, de azért van egy ilyen hatás.

Az erőteljes inzulinmegdobást a glükóz csinálja, a fruktóz nem, de egy gyümölcsben bőven szokott lenni mindkettőből. S míga glükóz fel tudja tölteni a glikogénraktárakat, a fruktóz nem.

A szénhidrát, azon belül sokaknál különösen a gyümölcs rosszul laktat, a zsír sokkal jobban, bár a "győztes" e téren a fehérje (általánosan, nem egyénszinten, az komplikáltabb). Abból viszont nem ehetünk sokat, az energia zömét általában zsírból vagy szénhidrátból kell fedeznünk.

Aztán hogy fogyáskor vagy súlytartáskor az adott személynek mi a jó, sok szénhidrát vagy sok zsír (s abból milyen), az már egyéni. Van, aki prímán fogy is gyümölcsökkel, más csak éhes és rosszul lesz tőle.

2017. febr. 20. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!