Édességfüggő vagyok! Mit tegyek? 15/Lány

Előbb-utóbb lesz valami egészségügyi bajod a túlsúlytól mert meglátásom szerint 100kg-ig meg sem állsz.20kg-ot le kellene dobnod,de csak ha te is akarod.

Arra kellene rájönnöd,hogy mitől vagy depis.

Család?Iskola,munkahely rendben van nagyjából?

Szia!

Én átérzem a helyzetet. Csokofüggő vagyok, pl egy fél táblát képes vagyok megenni egy nap. Így ünnep után meg főképp nagy a kísértés. :)

Azt tudom ajánlani, hogy reggelire egyél mézes kenyeret, vagy igyál kakaót ami nem annyira tömény, így az édes íz már meglesz. Nem kell sokat, fuss egy kicsit, vagy csak sétálj naponta. Taposógép vagy tánc is szóba jöhet (nem kell tánciskolába menni, otthon is mozoghatsz).

Esetleg cukormentes rágó meg ilyesmi, sok gyümölcs és zöldség. :)

Én nem vagyok túlsúlyos, de az édesség-leszokásban tudok segíteni. ^^

Remélem hasznosak a tanácsaim.

13/l

Vannak lehetőségek.

Ha csak a súlyod miatt aggódsz, mozogj többet, illetve egyél olyan édességet, amivel kevesebb kaéóriát viszel be (lehet az rém tömény is, a fő, hogy ne kelljen belőle sok. nekem étcsokiból 1-2 kocka is elég volt, amikor még ettem nem saját s nem teljesen igazi csokit).

A sok cukor az egészséged miatt sem jó, de miért ne ehetnél cukormentes édességeket is akár? Én folyton azt csinálom, fogyáskor is. Ez speciális, mert nekem extrém szénhidrátszegényen kell fogynom s élnem (de ez nem baj), de ez nem akadályoz meg a hatalmas adag tortákban, sőt, ez pont illik a diétámba. De van szinte semmi kalóriás finom pudingom is. Vannak fehérjeporos sütik is s annyi minden más. Nem muszáj csokit enni, aminek a fele cukor.

De egyes étrendeken csökken is az édességvágy, illetve állítólag le is lehet szokni az édességről. Szerintem én sose fogok, de másnak attól még sikerülhet. Sokat tud változni az ízlés s az is jó, ha nem kaparod a falat a csokiért, mindössze szereted az édességet s néha beiktatsz egy jófélét, mert megérdemled :)

Szenvedtetni nem érdemes magad, ha nagyon kell, akkor legyen kéznél valami jó opció vagy recept (mert pl. én jóformán sosem veszek édességet, csinálok magamnak az étrendemnek megfelelőt).