Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Milyen kálcium források...

Milyen kálcium források vannak a tej és a tejtermékeken kívül?

Figyelt kérdés
2017. ápr. 30. 19:04
 1/6 anonim ***** válasza:
Minden növényi rész tartalmazza, így ilyen szempontból a nyerskoszt kiváló és ami zöldséget/gyümölcsöt eszik az ember, annak a héját is el kell fogyasztani. De meg lehet enni az egészen puhára főtt csontot (elsősorban a csirkecsontot), porrá lehet törni a megmosott és megszárított tojáshéjat és azt bele lehet főzni pl. a főzelékfélékbe. Hasonló célra ajánlották annak idején a borászati és gazdaboltokban kapható szénsavas meszet.
2017. ápr. 30. 19:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 Jorck ***** válasza:
100%
Mák, szezámmag
2017. ápr. 30. 19:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:

[link]



Itt szerepelnek a tejtermékek is, de végül is jó viszonyítási alap, hogy mennyi van mondjuk egyfajta tejtermékben, és mennyi egyfajta halban, pl.

2017. ápr. 30. 19:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

Ahogy az előző válaszoló is írta. A mákban például nagyon sok van. De tessék válogatni:

[link]

2017. ápr. 30. 19:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

A tejtermékekből nem hasznosul a kálcium a savas kénhatásuk miatt. Kálciumot von el a szervezettől a megemésztésük, és ugyanennyit pótolnak vissza. Tehát nem nyerünk belőlük kálciumot egyáltalán. Tény, hogy van kálciumtartalmuk, de nem vagyunk képesek hasznosítani.


A növényi kálciumforrások közül a legjobbak:

wakame és más algák

mogyoró, szezámmag, mandula, pisztácia

babfélék,főleg szójabab

füge

quinoa, okra, brokkoli

2017. ápr. 30. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Apróhalak, pl. szardínia.
2017. ápr. 30. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!