Diétába belefér 1 szelet fehér kenyér?

cseréld zabkenyérre, rizskenyérre vagy hasonló ami nem gluténos.

Amúgy jónak tűnik.

nyilván mind a két oldalról fogsz tanácsotkat kapni.

én azt ajánlom hogy ha jó alakot és egészséget akarsz, zero tolerencia a gluténnal szemben, szükséges.

Tudod kicsi kokain is kokain, bármennyire is áltatja magát az elme.

A kenyér szerintem beleférhet, bár végső soron neked kell kitapasztalnod.

Szerintem kevés a fehérje. 8 tojásban kb. 43 g, a joghurtban talán 10 g. A zabpehely nem számít, mivel nem teljes értékű fehérje, kivéve, ha eszel mellé valamilyen hüvelyest.

Nem értem, miért nem eszel zöldségeket.

A „divat-gluténérzékenység” csak egy állapot a jelenlegi társadalomban. Mindig is voltak és lesznek is ilyen értelmetlenségek, amíg emberek lakják ezt a bolygót.

Ajánlok egy cikket, amit persze sokan támadnak majd, de gondolkozz el rajta.

„aki nem gluténérzékeny, annak a glutén elhagyása az élelmiszerekből semmilyen pozitív egészségi hatással nem jár.”

[link]

Nemrég egy orvos eléggé meggyőzött a gluténnel kapcsolatban egy előadáson, de mások agyával nem tudok mit tenni. Jó, 100%-ignem lehetek biztos, de könnyű glutén nélkül vagy minimálissal élnem, nekem nem kérdés. Fontos faktor a betegségeknél, persze akinek elég jók a génjei vagy sikerül kikerülnie a sok stresszt, annak nem lesz baja a sok gluténtől sem. Én nem kockáztatok feleslegesen, megvagyok kenyér nélkül, csak néha csábít el.

A kevés kenyér jobb, mint a sok kenyér s van, akinek kihagyhatatlan és kész. Az ő döntése.

Ami a fogyást illeti, simán lehet fehér kenyérrel fogyni, főleg ilyen kevéssel. Az a kalóriaegyenlegen múlik.

Zöldség is kéne s támogatom a több fehérje gondolatát is.