Ha valakinek vashiánya van akkor mit kell enni ami pótolni tudja a vasat a szervezettben?

Zöld növényi ételt (a klorofillban vas van), a ribizli is jó vas-forrás, de ilyenkor esetleg B12 vitamin hiány is van, így hetente érdemes legalább 1 étkezésre máj-ételt enni.

Föleg húst és májat, de amit sokan ajánlanak, a zöld levelesek, spenót pl. nem jók, mert bár van bennük vas, egy másik anyagot is tartalmaznak, ami gátolja a vas felszívódását. Legjobb vastablettát szedni, mert ételből nagyon nehéz bevinni a megfelelő mennyiséget.

Pl.: Sorbifer dulures folsavval kombinálva. Ha már megállapította az orvos miért nem írt ki tabblettát? A vashiányt komolyan kell venni!!!!! Ahogy nő a vashiány egyre rosszabbul leszel,először csak fáradékonyság, majd krónikus kimerültség, előfordul a komoly szédüléses panasz és a szapora szívverés is.

Almába szúrt vasszeg.Ááh.vastabletta.