Testsúlybeli "problémák" megoldása táplálkozással és mozgással?

Két dolgot szeretnék előrebocsátani: nem vagyok túlsúlyos és nem most, június végén találtam ki, hogy nyári alakot szeretnék magamnak. 18 éves lány vagyok, és tényleg nem mondanám magam túlsúlyosnak, legfeljebb comb és fenéktájékon van rajtam némi felesleg, meg úgy általában nem vagyok az az extrémen sovány fajta. BMI meg hasonlók rendben, 34/36 méretű ruhákat hordok. Egyszerűen csak arról van szó, hogy úgy érzem, nem táplálkozom egészségesen, alig mozgok, és ez kezd meglátszódni rajtam. Jó lenne megelőzni ezt, meg azt se bánnám, ha vékonyabb, nyúlánkabb alakom lenne, mint most. Az csak a gond, hogy imádok enni. Reggelire, ebédre és vacsorára igyekszem magamnak egészséges ételt készíteni, sokszor én főzök, aztán az egész család azt eszi. De már nem is igazán tudom, mit mikor lenne jó enni, nem értek az egészhez. Eddig azt hittem, ha gyümölcsöt eszek, azzal semminek nem árthatok. Erre a barátnőm közli velem, hogy este nem szabad gyümölcsöt enni. Meg például ilyen alap dolgokat mint a burgonya, kenyér.. ezeket mivel lehet helyettesíteni? Nem akarok Norbi Update kajákon élni, csak kicsit változtatni az életmódomon. És a másik probléma pedig hogy nagyon édesszájú vagyok. Nagyon. Nem tudnátok egészséges nasi-ötleteket adni? Nagyon megköszönném! Ha valami infóra még szükség van velem kapcsolatban, bátran kérdezzetek. Köszönöm!