Mennyi gyümölcscukor fogyasztható egy nap diéta alatt?

A fogyáshoz az kell, hogy deficitben legyél, úgyhogy nincs limit.

Hogy kinek mi az ideális, az egyéni.

Nekem ma 50 gramm fölött jött gyümölcsből és mézből, príma fogyós nap, pedig nem is mozogtam sokat. Normálisan ennyitől cukormérgezést kapok, de most kicsit jobban hozzá vagyok szokva a szénhidráthoz. Sok ember viszont jóval több cukrot eszik nálam és nekik az a jó. Tapasztald ki, mivel érzed magad jól, energikusnak és jóllakottnak.

25 gramm cukor nagyon kevés, nyilván rengeteg embernek eszébe sincs betartani. Én bőven alá tudok menni a napi 25 gramm szénhidrátnak is, ha akarom, nemhogy az egyszerű cukornak, de ha gyümölcshöz nyúlok, simán túlmegyek ennyin a gyümölcsben levő cukorral is, pedig igazán visszafogottan eszem. Körte- és szőlőszezon van, mégis hogyan lenne kevesebb? :D Jólesik, a fogyást nem zavarja, miért ne enném? Görögdinnyeszezonban 140 gramm dinnyebeli cukor megy a dinnyés napokon, na azzal már nem fogyok (de csak mert nem vagyok elég aktív), persze ez nem gátol meg az evésében. Az csak 1-2 nap az évben, kell olyan.