Hogyan lehet visszaállítani a szervezetet tartalék üzemmódról normál üzemmódra?

Szedsz valamilyen tápkieget? Nem tudom, miket eszel, de lehet, nem ártana D-vitamin, magnézium, omega 3, esetleg króm pótlás.

Nem tudom, miből áll az étrended, és mióta fogyózol, de ha a kalóriaszámlálás eddig nem hozott eredményt, talán kevesebb szénhidrátot kellene enned, odafigyelve a megfelelő fehérje- és zsírbevitelre is. Mindezt lehetőleg természetes (nem bolti feldolgozott) ételekből.

Pajzsmirigy- és vércukorszint-vizsgálat hasznos lehet.

[link]

[link]

Szedsz amúgy valamilyen gyógyszert?

Nincs tartalékoló üzemmód, max. szokatlanul lassú anyagcsere.

Mióta nem fogysz? Ilyen súllyal, mozgással, ilyen minimális evéssel elég hihetetlennek tűnik a dolog, az emberek zöme sosem lenne ilyenre képes, még tartós éhínség esetén sem, amikor a test igyekszika lehető legkevesebből fennmaradni.

Az anyagcserének a rendes evés és mozgás tesz jót, de ez elég erősen egyéni is. Kalóriadeficitben viszont fogynod kell, ez a fogyás alapja, szükséges és elégséges feltétele. Az egészséges, éhezés és önsanyargatás nélküli fogyás már összetettebb.

Ha vészesen alacsony az anyagcseréd sebessége, akkor mozgással tudsz mégis deficitbe kerülni rendesebb tápanyagbevitel mellett, de talán kivizsgáltatni magad sem lenne értelmetlen...