Az egészséges táplálkozás önmagában véd a betegségekkel szemben?

Általánosságok helyett csak a saját példámat írom le. A táplálkozásom annyiban különbözik az általad leírtaktól, hogy zsíros húsokat is eszem, a sófogyasztásomat nem korlátozom (nem értem, miért kéne), ritkán eszek feldolgozott ételeket, és Mg-ot, D vitamint szedek. Ezen kívül kicsit többet mozgok. Ez nálam ahhoz elég, hogy a korábbi évente 10x helyett csak 2x vagyok influenzás/náthás, sokkal gyorsabban gyógyulok. Az autoimmun betegségeim jelenleg tünetmentesek, az emésztésem megjavult, lefogytam (a BMI-m 20 körüli), a bőröm sokkal szebb, és kiegyensúlyozottabb lettem. Nem szedek semmilyen gyógyszert.

Nekem már amiatt is megérte, hogy jobb az immunrendszerem és a közérzetem. Abban csak reménykedni tudok, hogy a későbbiekben komolyabb betegségeket is sikerül kivédenem (cukorbeteg szerintem nem leszek).

Szerintem minden betegségtől nem tud megvédeni, de a krónikus/civilizációs betegségek zömétől igen. Persze hogy mi is az egészséges táplálkozás, azon elég sok a vita manapság.

A vegán életmód 30%-al csökkenti a szív-és érrendszeri megbetgedések, rák, gyomor-vese-és májbetegségek kialakulásának esélyét szóval igen.

Ellenben az állati zsiradékok, húsok fogyasztásával ez nem kivitelezhető. Mindegy milyen hús, egy egészséges étrendbe se a hús se a tejtermék nem fér bele!

az emberiség kb 20%-a nem fogyaszt húst a statisztikák szerint ezek milliárdok :)

A legtöbb egészségügyi világszervezet már megerősítette a fent írt tényt pl ADA CDA WHO stb. A vörös és feldolgozott húsok pedig a WHo szerint a cigarettával egyenértékűen rákkeltőek.

De higgy amit akarsz, én inkább a kutatásoknak és tényeknek hiszek!

Hogy a helyes kifejezés a "véd-e" az viszonyítás kérdése.

Sok minden okozhat betegséget és nem is sokat tehetsz a legtöbbje ellen, maradjunk tehát annyiban, hogy "egészséges táplálkozással" - ha van ilyen - legalább nem növeljük még eggyel a faktorok számát.

Az egészséges, változatos táplálkozás komoly védelem a betegségekkel szemben, mert a szervezeted és az immunrendszered mindent megkapott a küzdelemhez.

[Persze az egészséges táplálkozás nem keverendő össze a jelenleg divatos ételek fogyasztásával, és a különféle (Norbi, Paleo, Vegán) divat-diétákkal, divat-életmódokkal sem. A média által tolt, vagy túltolt és egészségesnek mondott termékekkel sem.

#2-es válaszoló elgondolásához csatlakozva csak annyit mondanék, hogy nagyapám 87 évet élt, nem vetette meg a sós szalonnát, és a Debrecenből Budapestig tartó vonat-utat étel és ital fogyasztása nélkül is simán kibírta.

Aki tudja, hogyan termelődik az oxidatív foszforiláció során a mitokondriumokban víz, az érti is miről beszélek.]