Hízás, lehetőleg gyorsabban?

Nem. Sok férfi soha nem eszik 3000 kcalt (főleg a 60 kilósok nem, persze ha aktív vagy, az más) s nem tudom, miért akarsz hájat, inkább tömegelj, de az lassabban megy (bár jön vele zsír is, ha nem zavar, akkor ehetsz többet, hogy több zsír jöjjön, mint elkerülhetetlen).

4000 kcalt mivel lehet bevinni? Szinte bármivel, ha az nem túlnyomórészt extrém kalóriaszegény, ha jól tudsz enni.

Ha nem, akkor érdemes tömény ételeket fogni, ott van pl. a zsír, mint a legkalóriadúsabb cucc...

De 4000 kcal nem sok, én 1 kilóban össze tudnám hozni, pedig annál sokkal több befér a gyomromba. Bizonyos étrend és ízlés mellett persze több kiló kell, de ott van rá az egész nap, nem tűnik nehéznek. HA bírod a hatalmas kalóriatöbbletet, normális szervezet jó étrenden szerintem hajlamos tiltakozni. A normál tömegelés még megoldható, hisz sokan csinálják gond nélkül.

Már ott elrontod, hogy kamukéró kalóriabaromságokat olvasgatsz. :)

Minőségit kell enni, figyeld meg a testeden, mit szeret, mit nem, miből nyer ki energiát, miből nem stb. Edzeni is kell, mert izom az biza fontos. Nem sokra mész a nem izom súllyal, mert az úgyis eltűnik... :D