Ha naponta haromszor eszek es sokat iszok akkor fogyok?

A kalóriadeficiten múlik, amiről fogalmunk sem lehet a fentiek alapján, bár valószínűleg keveset eszel, nem ügyelve a megfelelő tápanyagbevitelre. Gabonát eszel, az világos, másról nincs adat.

Adott ételnél nem számít, hányszor eszel egy nap, egyedileg persze sokat könnyíthet (én pl. nem tudnék fogyni 3 evéssel, az nekem túl sok étkezés, de van, akinek túl kevés. más elosztással lakunk jól).

Ha fogyni szeretnél naponta 5x étkezz!

És kb ilyeneket:

Reggeli:

1-2 db tojás egy korpás zsömle

Tízórai: egy alma vagy banán, aszalt gyümi amit be tudsz szerezni

Ebéd:

Valami könnyű leves (ne egy kg tésztával)

Párolt zöldség vagy rízs és cs.mell. cs.comb. hal amelyik jobban fekszik

Uzsonna: valami gyümi

Vacsora: Az ebéd húsia és köretje de ha rízs vagy krumpli azzal estére csínyján.

Én így fogyok! 6 kb ment le eddig 3 hét alatt amióta étrendet váltottam. Mindig azon legyél, hogy délután 2 től már ne egyél kenyértfélét. Lefekvés elött pedig 3 órával ne étkezz! A reggelid és az ebéded legyn bőséges a vacsorád pedig szerény! Ha tornázol minden nap ügyelj a fehérjére mert ha nem viszel be eleget az izmaidból fogsz fogyni!

#7: Kinek mi a túl sok evés. Nekem a 3. A páromnak a 3, ha fogyni akar. Nekem a 2 is túl sok, ha legalább 3 óra van köztük és fogyni akarok (vagy ha szénhidrátosabban eszem).

Nem tudom, ki találta azt az ökörséget, hogy sokszor kell enni, de ez nem igaz. Az összbevitel számít, az elosztás pedig egyéni. Elfogadom, ha valaki 5-8-szor eszik, mert egyszerre csak madáradagokat tud vagy hamar megéhezik vagy akármi. De aki egy könnyed, az éhséget talán épp elverő étkezéssel a leglaktatóbb étrendjén 1000 kcal fölött jár, viszont alaposan jóllakik vele, annak nyilván a kevesebb, nagyobb étkezés passzol. Kicsi étkezésekkel állandó éhezés lenne. Sok ilyen ember van.

Nincs ilyen, hogy mit es napi hanyszor kell enni, ehetsz napi 1x cukrozott tepertot is, ha nem leped at a kaloriigenyedet.

Aki ezt nem kepes felfogni, az nem ert hozza pont