Inzulinrezisztenciával hízni szeretnék. Tanácsok?

Az inzulinrezisztencia gyógyítható állapot, melyet a túlzott a zsírbevitel okoz.

Alacsony zsírtatalmú növényi étrenddel gyógyítható.

Nézd meg ezt a linket és a videót:

[link]

https://www.youtube.com/watch?v=Jd8QFD5Ht18

"Our results support the hypothesis that chronic changes in

nutritional intake, specifically fat and carbohydrate, lead to

changes in IMCL and beta-cell function. The higher intake of

low GI carbohydrates, low intake of saturated fat and higher

intake of polyunsaturated fat lead to an improved beta-cell

function and a low level of IMCL, which would be expected

to reduce the risk of the insulin resistance syndrome"

Mennyi CH-t eszel egy nap?

Ha mondjuk 160 az engedélyezett, emeld meg 200-ra.

Ha azért fogysz, mert kevés az engedélyezett szénhidrátmennyiség, akkor a zsírt kell megemelni, ez világos, feltételezve, hogy a fehérje már rendben van.

A fehérje fehérjét ad, semmi értelme, ha ételből beviszed a fehérjét, a túlzott fehérjebevitel pedig káros. Plusz a fehérje kevés kalóriát ad, én 400 kcalt sem nyerek belőle naponta s rossz ötlet lenne feljebb vinni. Zsírral és szénhidráttal viszünk be többletenergiát, ha nálad ez utóbbi maximális, a zsírt kell emelned, más opció nincs.

76%-os te már megint brillírozol hülyeségből.

A szervezet 3 úton juthat szénhidráthoz:

- közvetlen szénhidrátbevitellel

- zsírral (ketózissal)

- fehérjéből (glükoneogenezissel).

Úgy érzem, ezt ötvenedszerre írom neked, de valamiért nem akarod felfogni.

A cukorbetegség kiváltóoka a túlzott telített zsír fogyasztása, így a zsír megemelése kizárt.

Így vagy a szintén egészségtelen fehérjés metódust választja a kérdező, vagy lassacskán átáll a zsírszegény növényi étrendre, melyen teljesen mindegy IR rezisztensként, hogy mennyi szénhidrátot eszik, mert meggyógyul.

De ennek a zsír az oka. A zsírral telített sejtek blokkolják az inzulint és a cukor visszakerül a véráramba. Ez nem különleges vagy bonyolult hanem az IR alapja.

Épp ezért kell radikálisan lecsökkenteni a zsírt hogy visszaálljon a normál inzulinfukció.