A puffasztott köles, puffasztott búza, puffasztott rozs, puffasztott rizs luxuskalóriának számít vagy profitálhat belőle a szervezetem?

Árulnak a boltokban olyan puffasztott búzaszeletet is, amin csoki van, vagy nem szeletekben hanem csipsz formájában árulnak puffasztott rozst/búzát/kölest (a kölesből van natúr is meg olyan, ami csokival van bevonva). Ezek például egy natúr 3,0 %-os joghurttal vagy 3,2 %-os kefírrel és zöldséggel egy délutáni snacknek elmennek ebéd és vacsi között vagy igazából semmi értékes tápanyag nincs bennük?

Nem szeretnék fogyózni, úgyhogy ez nem szempont. :)

Nem vagyok szakértője az ételeknek és lehet, hogy a tudatlkanságomat fájdalmas olvasni, de kérlek Titeket, ne indulatosan válaszoljatok!

Előre is köszönöm a segítséget!