1200kcal/ nap eszek. Abban az esetben is bevigyem az 1200 kcal-t, ha nem megyek dolgozni es egesz nap nem csinálok semmit csak filmezek pl? A semmit tevéstől is eg a kalória?

1200 kcal a kórházi fekvőbeteg étrend.

szerinted a szívműködéshez nem kell kcal, vagy az agyműködéshez?

Igen, minden esetben vidd be, de jó lenne tudni mennyi a BMR-ed, és az alá nem nagyon kéne menni.

A BMR a kalóriák száma, ami a tested működéséhez kell, tehát nem a mozgáshoz, az nincs benne, csak a szívveréshez, légzéshez, epe működéshez stb.

A BMR-t nem lehet kiszámolni. Tippelni lehet s kitapasztalni, eléggé egyéni, a tipp jópárszáz kcalt is tévedhet egyes esetekben. A kalkulátorok nekem mindig messze alábecsülik, de van, akinek túl. Kinek milyen gyors az anyagcseréje az átlaghoz képest, illetve a kalkulátorok még csak az izomtömeget sem veszik figyelembe, legalábbis amiket eddig láttam, azok nem tették.

Napi 1200 kcal egyes szokatlanul lassú anyagcseréjű embereknek elég akkor is, ha nem 40 kilósak, a legtöbbünknek viszont koplalás, mozogni pedig végképp nehéz annyival.

Nem tudom, mit dolgozol, de még egy könnyű fizikai munka is sokszor alig növeli a kalóriaigényt, a test fenntartása sokkal többet igényel. Persze kemény edzéssel többet is el lehet használni, mint a puszta létezéssel, de az is több órát igényel s tényleg keményen.