Ti hányszor esztek egy nap?

Amit te itt leírsz, az kóros koplalás.

Ezzel csak madarandó betegségeket, akár szívbetegséget is összeszedhetsz.

Napi háromszor eszem és normális ételeket, sok zöldséget és halat/húst, kevés gabonát, jó olajakat, néha gyümölcsöt.

Te koplalsz, ami betegséghez, kontrollmániához, étkezési zavarokhoz és halálhoz vezet, ebben a sorrendben.

Én 4-5X eszek, de rendes mennyiségeket. Nem híztam és nem is fogytam már vagy 10 éve, azóta ugyanennyi vagyok, 50 kg.

5 szem szőlő? 1 szelet sonka? 1 paradicsom? Mik eszek a mennyiségek?

Normálisan kell táplálkozni. Minek szénhidrát szegény kenyeret enni például, ha ebédre eszel gyorsna felszívódó szénhidrátot, amitől gyorsan felugrok a vércukrod, aztán meg le is esik

Kedves Kérdező!

Ez nagyon nem egészséges... jelenleg már kialakult nálad egy kezdődő étkezési zavar, amit nem fogsz tudni kontrolálni, ha nem kérsz segítséget. Ugye tudod, hogy amit kérdezel az butaság? Amit egész nap eszel az mind kb. a nap kezdéséhez lenne elegendő. A szőlő, a zöldség mennyisége egy vicc. Életmódváltás nem egyenlő a koplalással. Van egy alap kcal szükségleted. Szerintem ez a szerveid működéséhez is kevés lenne, ha csak egész nap fekszel akkor is. Ne tedd magad tönkre, mert egy életed van és hamar rá fogsz jönni, hogy az idő véges és kár magad sanyargatnod. Bízz a testedben, ne vonj meg magadtól semmit, élvezd az életet. - Ezt teheted egészségesebben is, nem kell cukrot, kenyeret stb... enned, de a napi 3 fő étkezés tartalmazzon szénhidrátot (zabpehely, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiörlésű termékek), zsírt (olajos magvak) és fehérjét (alternatíva: hal, csirke, pulyka stb...) kerülheted a feldolgozott élelmiszereket is, de én azt mondom mindig, hogy lehet ezeket is enni, mert a szervezetnek is szüksége ,,lehet” feldolgozott élelmiszerekre, ahonnan gyorsan tud energiát nyerni, persze ez szubjektív és mindenki maga érzi azt, hogy mi a legjobb neki. Mellette igyál sok folyadékot, egyél levest, főzelékeket. Mozogj sokat. :-)

Általában 2, néha 1 vagy 2-nél több alkalommal eszem. Mindegyikkel súlyt tartok hosszútávon, bár ha nagyon igyekszem, eggyel fogyni is tudok, 3-mal túleszem magam, de enyhe túlevésnél még nem hízom, genetika. Van súlyfeleslegem.

Nem ez számít, hanem az összbevitel s hogy az adott embernek megfeleljen az étkezésszám. A szűk családomban senki sem tud keveset enni egyszerre, mi nyilván nem eszünk sokszor keveset. De van, akinek csak úgy jó.