160 gramm szénhidrát az tényleg ilyen sok?

Van, akinek sok. Nekem 100-120 g is tökéletesen elég, de vannak néha még karcsúbb napjaim is. Igaz, én nem eszem kenyeret meg hasonló ch bombákat.

Lehet tőle fogyni, ha előtte jóval többet ettél, de van, akinek ennél kevesebb ch kell a fogyáshoz. Majd kitapasztalod pár hét alatt.

Igen, valóban sok :) Vannak számosan, akik csak néznek, amikor előírják nekik a 160 grammos diétát, mivel addig jóval kevesebbet ettek súlytartáshoz....

A kalóriadeficittől lehet fogyni, az a helyzet. Segíthet a szénhidrátcsökkentés, de ez csak egyetlen tényező. Nekem 160 gramm szénhidrát rengeteg, nem is esik annyira jól és lassan hízom is, hacsak nem alkalmazok valami komoly trükköt. Nem laktat a szénhidrát és ilyen sok mellé nekem nagyon sok zsír kell, hogy ne érezzem magam pocsékul és éhezve.

S van ember, akinek fogyáskor is sokszáz gramm ch kell, mert extrém aktív és nem tud zsírosan enni.

Úgyhogy ez egyéni, de normál embereknek jó lehet ez is, csak a zsírt tartsák alacsonyan (de a kötelező minimum fölött) s persze mozogni sem árt mellé.