Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Egészség » Táplálkozás

A kérdés

Akkor most a Zsír vagy a Szénhidrát hizlal?

Mindenhol mást olvasok, mindenki mást mondd. Melyik hizlal jobban a zsírdús vagy a szénhidrátdús étrend? Norbi update azt mondja, nyugodtan együnk zsíros húsokat, nem az hizlal, a növényi étrend pártiak (nem feltétlen Vegán) szerint meg az állati eredetű zsír hizlal, és együnk inkább sok gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonákat.

Keress kérdéseket hasonló témákban: hízás, fogyás, makro tápanyagok

  jan. 23. 20:54  Privát üzenet  

A válaszok
1 2
Semmi sem hizlal, ha a kalóriakeretében belül vagy.

A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/11Időpont jan. 23. 20:57 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Kereteden* hülye autocorrect...ki is kapcsolom.

A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/11Időpont jan. 23. 20:58 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

1 g szénhidrát az 4 kalória

1 g zsír pedig 9 kalória


Az állati eredetű ételek jobban hizlalnak mint a növényiek.

Mind a 2 hizlal igazából hogyha többlet kalóriád lesz mint amennyit megeszel.


Pl megeszel 3000 kalóriát ma de csak 2300 at égettél el akkor marad 700 kalória felesleged amit a tested elraktároz zsír formájában.



A válasz 22%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 68%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/11Időpont jan. 23. 21:06 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

A zsír önmagában nem igazán hizlal,tehát ha nem eszel mellé szénhidrátot van is egy ilyen alapú diéta, ketogén diéta.

A zsír mellé,ha fogyasztasz szénhidrátot akkor jobban "hizlal,, ,mintha csak magában szénhidrátot fogyasztanál.

Hétköznapi nyelvre lefordítva ez a lényeg.



A válasz 52%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/11Időpont jan. 23. 21:08 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Nyilván. De ha megeszek napi 2500 kalóriát és abból 20-60-20%-ban oszlik el a zsír,szénhidrát,fehérje, akkor ugyanúgy fogok kinézni mintha 50-40-10%-ban oszlana el? Valószínűleg nem.

# 5/11Időpont jan. 23. 21:09 Privát üzenet
Mindkettőtől lehet hízni (táplál, energiát ad), de ezen túlmenően a szervezetre gyakorolt hatásuk különböző. A zsíros ételek hosszabb ideig laktatnak, a szénhidrát viszont emeli a vércukor- és inzulinszintet. A legrosszabb, ha mindkettőből túl sokat eszel.

A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/11Időpont jan. 23. 23:02 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

#4 ezt honnan vetted, hogy a zsír nem hízlal? Tudnál küldeni ilyen forrást, könyvet vagy akármit amiben ez le van írva? Tudtommal a 1gramm zsírban 9kcal van.

# 7/11Időpont jan. 24. 16:43 Privát üzenet

Szoval..

Ha hirtelen tul sok szemhidratot eszeé, azzal rosszabbul jarsz, mint egy kaloiakat telintve ugyan annyi zsirral, ugyanis.. a szenhidrat emeeli az inzulint. Ha betelnek (vagy nem mozogsz, es alapbol telitettek) a glikogen raktarak (vazizomzat) es a majad raktara, akkor a maradek verben keringo ch elraktarozasra kerul zsirsejteknel.

Ha zsirt eszel (ugyan annyi kaloriaval szamolva, szoval pl 100g ch(400kcal) vs 44g zsir (400kcal) )akkor is a zsir kevesbe hajéamos zsirkent raktarozodni, egyreszt az inzulin 'hianya' miatt, masreszt a zsirt sok fele keppen felhasznalja azert a szervezet.(hormonok eloallitasa, koleszterin termeles(mar az a resze, amit nem zsirral viszeü be, hanem a maj keszit)stb.


Ui.: bocsi minden elirasert, telorol nem egyszeru.



A válaszíró 73%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/11Időpont jan. 24. 17:40 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

4# vagyok

Ahogy látom már kaptál rá választ.



A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 9/11Időpont jan. 24. 19:24 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

A zsír is tud hizlalni, ha nem tudja mindet felhasználni a szervezet. A fehérjéből (aminosavakból) is lehet többet fogyasztani, mint amennyit a szervezet elhasznál szövetek építésére, a többletet vagy elhasználja energiaként, vagy zsír formájában elraktározza.

Ha valaki kevés szénhidrátot eszik, zsírból és fehérjéből (mivel ezek laktatóbbak) nehéz túlenni magunkat (bár nem lehetetlen), az egyenletesebb vércukorszint miatt ritkábban leszünk éhesek, és egyszerűen nem kívánunk többet enni a szükségletünknél. Emellett kevés ch (alacsony vércukor- és inzulinszint) mellett a szervezet hatékonyabban használja fel a zsírokat (a raktárakhoz is könnyebben hozzáfér, ha az elfogyasztott mennyiség még nem elég) energiaként. Ezért tűnik úgy bizonyos étrendek esetén, hogy a zsír nem hizlal.

A szénhidrátdús, de alacsony zsírtartalmú növényi étrend (amennyiben az illető nagyon sok rostot eszik) szintén segítheti a fogyást, de nem mindegy, miből áll. A sok rost is telít, és lassítja a ch felszívódását. Van, akinek ez válik be, nem vagyunk egyformák.



A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 10/11Időpont jan. 25. 11:48 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
A zsír vagy a cukor hízlal jobban?
A kentuchky (vagy kentaki nem tudom hogy kell leírni) panírmorzsa hízlal? Hanyas UPDATE kódja van?
Honnan tudom mennyire hízlal egy étel?
Ha egy 400 kalóriás ételnek 90%-a zsír, akkor ugyanúgy hízlal mintha fehérje vagy szénhidrát lenne? (Napi kalóriaszint fölött)
A szénhidrát hízlal?
Szénhidrát hizlal?

Kérdések az Egészség rovatbólKérdések a Táplálkozás rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!