Édességről leállni? Hogyan?

Előbb-utóbb megunod az édességet, és elkezdesz normálisabb ételeket enni.

Használj mézet a teához.

Ha úgy érzed, cukorfüggő vagy, iktasd ki teljesen a cukrot egy időre. Addig rágcsálj, nassolj valami mást, pl. mandula, szotyi, tökmag vagy más magok, 75% feletti kakaótartalmú étcsokiból 1-2 kocka. A függőség elmúlik egy idő után, de ezt ki kell várni, pár nap nagyon kevés. Az elején még kell az akaraterő rendesen, de aztán egyre könnyebb lesz megállni.

Ha az egészséged miatt aggódsz, menj el vérvételre, nézesd meg a vércukrodat is. Ha utóbbi nincs rendben, már lesz elég jó okod arra, hogy kerüld a cukros nasikat.

Sokszor az is használ, ha rendberakod a táplálkozásodat, és olyan ételekkel laksz jól, amik nincsenek tele gyorsan felszívódó szénhidráttal, keményítővel (fehérje, zsír és zöldségek legyenek benne). Ihatnál gyógyteákat is nasizás helyett, ezek segítenek, ha pl. a bélflórád felborulása miatt kívánod a szénhidrátdús ételeket. Kezdj el szedni magnéziumot is.

Nekem pár hét alatt múlt el a cukorfüggőségem, a fentiek közül mindet egyszerre alkalmaztam (étrendváltoztatás, kevés ch, nulla cukor/liszt/krumpli, gyógyteák, probiotikumok, magnézium). Régen nagyon sok tejcsokit ettem, ez a gyengém, most már simán elmegyek mellette a boltban. Ha viszont kapok valakitől, és megkóstolom, én is nehezen hagyom abba még most is, úgyhogy sokszor csak aszalódik a spájzban, amíg valaki a családból meg nem eszi. Étcsokiból elég szokott lenni fél-1 kocka, pedig szeretem, de nagyon tömény.

Lassacskán 2 hónapja lesz, hogy életmódot váltottam, fogyás-egészségi állapot javítása-későbbi súlytartás szándékkal.

Mindenkinek más válik be. Van aki elhagyja teljesen, és van aki heti vagy havi vagy egyéb időközönként fogyaszt édességeket, anélkül hogy megint elvesztené a kontrollt.

Én a magam részéről kettős elvet követek ezzel kapcsolatban, és ezt teljesen tudatosan alakítottam így.

1. A mindennapokban édesség gyanánt kizárólag diabetikus édességekből eszem. Nekem az a fontos, hogy abban NEM finomított cukor van, ezért nem dobja meg annyira a vércukromat, mint egy cukros változat, másképpen reagál rá a szervezetem, ezért fogyasztom őket gyakrabban. Természetesen ezekben is szükség van mértékletességre, önkontrollra, de 2-3 hét után ez nekem már nem okozott problémát.

Pl egyetlen tábla diabetikus kávékrémes csokit én jó egy hétig eszem, mert a napi adagom 3 kocka.:) Az átlag ember meg a cukrosból megeszik akár több táblával is hetente. Pl a nővérem ilyen. Ő speciel egy grammot se hízik semmitől. Azt akkor és annyit eszik amennyihez kedve van. Ki is használja rendesen:) Szerencséje van.

2. Tartok havi egy csalónapot. Ez azt jelenti, hogy havonta egyszer, van egy olyan nap, amikor kiválasztok a régi kedvenceimből 2 különböző fajta cukros édességet, és ebből elpusztítok 2-2 dbot. És ezzel le is zárult a sztori a cukros édességekkel. Folyt köv a következő havi 1 napos alkalomig.

Ezek mentén én minden gond nélkül tudok tartózkodni a gyakori cukros finomságoktól. :)Mert alapvetően továbbra is imádom őket, csak épp túlságosan ragaszkodnak hozzám, mert folyton lerakódnak a segggemre, és egyéb területekre, ha túl sokat fogyasztok belőlük. Szóval csak óvatosan...

Nem azt mondom, hogy ummukkfukk megszokod, kell egy kis átfutási idő, de meg lehet szokni, és nem fogod kívánni annyira pár hét után a cukros édességeket. Ugyanis a cukor igencsak függőséget tud okozni sajnos, ezért nem egyszerű kirakni sem a mindennapokból. De nem lehetetlen.