Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Szertnék kicsit szálkásítani,...

Szertnék kicsit szálkásítani, valaki tud venne segíteni?

Figyelt kérdés

Nagyrészt annyi lenne, hogy pár ételt kéne felváltanom valami egészrégesre.

Az ételek:

-kalács

-fehérkenyér

-párizsi,sonka

-talán vaj

Ezeket nem tudom mivel váltsam fel, hogy egészségesebb legyek. Valali segít?



2019. ápr. 20. 13:51
 1/2 anonim ***** válasza:

Kalács és kenyér helyett pl. abonett, vagy egyszerűen ne egyél ilyeneket. Reggelire vagy vacsorára tojás vagy túró nyers zöldségekkel teljesen jó kenyér nélkül is.

Párizsi és sonka beleférhet a szálkásító étrendbe, bár egészségesnek nem mondhatók. Ehetsz helyette egy szelet sült húst vagy házi főtt sonkát is.

Ha nem eszel kenyeret, kalácsot, vaj sem kell, úgysincs mire kenni :) Bár a vaj szerintem egészséges.

2019. ápr. 20. 16:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Kalács helyett: zabpalacsinta (zablisztből v. zabpehelyből) vagy zabkása

(ebbe mehet gyümölcs, kakaópor vagy fahéj/ ami tetszik)


Fehérkenyér: rozskenyér, szénhidrátcsökkentett kenyér (pl. aldis magvas)


Párizsi: magas hústartalmú, alacsony zsírtartalmú sonka. Vagy tojás, esetleg tonhal.


Vaj: mértékkel elvileg egészséges - de alternatíva: avokádó (csinálhatsz belőle krémet, sok recept van hozzá de amúgy tojással párosítva nagyon finom)


hummus - boltban is kapható


körözött (a legjobb ha te csinálod sovány túróval)


zöldségkrémek (pl. paprikakrém - ajvár néven csomó helyen kapható)


vannak ilyen-olyan light sajtkrémek is...


ezek közül csak jó lesz valami :)

2019. ápr. 23. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!