Ha altalanosaggban nem eszem minden nap zoldseget es vagy gyumolcsot az nagy problema lehet?

Ha vitaminhiànyos lesz az ember azt talàn érzi, tehàt ha gàz van tudsz vàltoztatni. Viszont ha finomított, feldolgozott, cukros, finomlisztes cuccokkal pótolod azt amit nem zöldséggel gyümölccsel, akkor az úgy akkor is egészségtelen ha pl ezek nàlad nem okoznak hízàst.

Ha mondjuk jobban szereted a kölest, bulgurt, barna rizst, hüvelyeseket, és nem hízol a sok szénhidràt ellenére, és egyéb problémàt se okoz, akkor eheted ezeket is.

Èn pl gyümölcsöket egyàltalàn nem eszem, bàr az is igaz, hogy minden nap eszem zöldségeket ,2 étkezésre mindenképp de van hogy mindhàromnàl. Nekem a szénhidràt problémàs ezért igyekszem 95%-ban zöldségekből bevinni.