Szerintetek ez a baj a kóla attól hizok?

Esélyes, de biztosra veszem, hogy a teljes étkezésedben vannak problémás részek.

2 liter kólában kb 900kcal van, ez a napi kalóriaszükségletednek több mint harmada és még semmit nem is ettél aznap. Vízen kívül minden innivalónak van valami kalóriatartalma, cukros löttyből könnyen iszik sokat az ember és visz be üres kalóriát.

Ételnél is, Ami kevésnek tűnik mennyiségre az kcal szempontjából lehet sok. Egy sima kis mars vagy twix szeletben is van 200kcal.

Ettől nem csak hízni fogsz, hanem még cukorbeteg is leszel egy idő után, plusz búcsút mondhatsz a fogaidnak is. Szóval eltaláltad, ez nagyon nem jó. Szerencsére még fiatal vagy, könnyen tudsz ezen változtatni.

Inkább szokj át a főzött teára kevés cukorral, vagy mondjuk a vízre. Néha-néha persze lehet inni üdítőt is, de csak mértékkel. Tekints rá úgy, mint a borra. Ebéd mellé, vagy délután jól tud esni egy pohárnyi, de nem szabad túlzásba vinni, mert nem lesz jó vége.

Nem csak a kóla lesz ott a probléma. Aki ennyit megiszik abból a cukros foşból, és ekkorára hízik, az a kajában is fegyelmezetlen.

A kövérségen túl, majd a fogaidnak is annyi lesz, a kólában a foszfor elvonja a kalciumot a csontoktól.

Ha jól emlékszem, a kólában rengeteg cukor van. Nézd meg az oldalán, rá írták, hogy a két és fél decis adagban kb 28 gramm cukor van. Na ha ezt beszorzod a két literhez, az máris 224 gramm. (Majdnem negyed kiló tiszta kristálycukor) Mérd csak ki egy digitális mérlegen, hidd el, borzasztó mennyiség lesz majd...

És ez csak a kóla. Nem tudom, hogy a többi élelmiszerrel mennyit viszel be a szervezetbe, de az biztos, hogy hosszú távon ezt egyetlen szervezet sem képes feldolgozni.

A kóla biztosan sok, de azért csak írd össze két hétig hajszál pontosan, hogy mit eszel. Mérj le MINDENT. Aztán ülj le egy jó kalóriatáblázattal, és számold ki, hogy ez mennyi kalóriát jelent.Használhatod a Kalóriabázis oldalt, akkor nem kell annyit szorozgatnod.

A pontos nyilvántartás vezetése elkezdésekor sokan spontán kevesebbet kezdenek enni- inni, de ha ettől megálll a hízásod, akor végülis elérted, amit akarsz. Viszont az mindenképpen hasznos lesz, ha tudatosul benned, hogy az a "kevés" amit eszel, hány kalória, és hogy viszonyul ez a napi kalóriaigényedhez. Ha többlet van a bevitt kalória oldalon, akkor hízol. Ha negatív az egyenleg, fogyni fogsz.

Ha ez nem működik, akkor vagy elszámoltad magadat, vagy extrém alacsony az alapanyagcseréd, és még jobban csökkentened kell a bevitt kalóriákat, illetve sokkal helyesebb, ha növeled az felhasználást, pl. mozgással. Ha ez sem segít,akkor az esetedben megdőlt az energia megmaradás törvénye, ami azért nem nagyon valószínű. Tudomásom szerint eddig az összes kellően kitartó fényevő és éhségsztájkoló éhen halt.