Mi lehet a baj?

Mekkora súlyokat emeltél?

Milyen gyakran sportolsz?

Nagyon fontos, ha hosszabb idő után állsz vissza a normális edzésedre, akkor fokozatosan kezd az izmaidat vissza szoktatni.

Az pedig még fontosabb, hogy ne emelj 3x annyi kg-t mint amennyit elbírsz, ettől nem leszel izmosabb, hanem szétb*szod vagy a térdedben/csuklódban/akárhol a porcot, vagy az inakat, vagy ami súlyosabb az izmaid el is szakadhatnak, ez nem játék.

A sport a türelemről és a kitartásról szól, nem pedig arról, hogy hogy nézel ki.

Megérte?

Egy darabig hanyagold az edzőtermet, vagy csak nagyon lightosan edzél, legalább addig, amíg jobban nem leszel.

És legközelebb 2x is gondold meg, hogy már a második napodon meg akarsz-e halni vagy sem :D

Rengeteg időd lesz edzeni. Ha figyelsz a megfelelő kalória bevitelre és persze rendszeresen jársz, akkor az eredményt minimum 1 hónapon belül látni fogod, anélkül, hogy tönkre tennéd magad. Főleg ha fiú vagy, mert ők hamarabb izmosodnak (állítólag)

Ne terheld túl magad, ez tényleg nem arról szól, hogy haldokolva menj haza, hanem inkább egy kikapcsolódás, stressz levezetés. A jó test az mindig csak másodlagos cél :D jönni fog "magától is" ha kitartó vagy.