Milyen a kognitív viselkedés terápia?

Nem vagyok szakértő, de a k.v.t. abban segít, h berögzült rossz gondolkodási és cselekvési sablonok helyett mutatnak jókat. Mondok egy példát. Eddig azt gondoltad, h jajj mindenki engem néz, mert utálnak, és ki akarnak röhögni. Közben meg valójában sokan azért néznek, mert szimpatikus vagy, tetszel nekik, és szeretnének megismerni.

Igen, a depresszión és a szorongásokon is segít. De nem csodabogyó, ezt gyakorolni kell, és időbe telik.