Írnátok nekem hasgyakorlatokat? Nem vagyok egy hízékony lány, egyszerű lapos hasam van, és nyárra szeretnék kockahasat, nem olyan nagyon durvát, hanem olyan kis csini egyszerűt :D

Hasprés és lábemelés. Hasprésből menjen 5x30-50, lábemelésből 5x25.

Hasprés: [link]

Lábemelés: Lefekszel a földre, a két kezeddel tested mellett meg tudsz támaszkodni, és nyújtott vagy enyhény behajlított térddel emeled a lábaidat függőleges helyzetbe, majd visszaengeded. Figyelj oda, hogy ne a combod dolgozzon, hanem az alsó hazizom!

De azt nem árt tudnod, hogy csinálhat az ember lánya akármennyi hasizom gyakorlatot, ha van valamennyi zsír a hasán, akkor a büdös életben nem fognak látszódni a kockák. Legtöbb esetben a kockák elővarázsolásához bizony diétán keresztül vezet az út. Azt a baromságot pedig nyugodtan el lehet felejteni, hogy a 'hasazástól' leég a zsír a hasunkról.

Üdv!