Mit tegyek, ha nem tudok elaludni?

Már hetek óta ez megy, lefekszem este tízkor, és még hajnali háromkor bámulom a plafont.

Egy gyerekkel vagyok itthon gyeden, egész nap fel-alá rohangálok, a háztartás mellett ezer felé megyek, és közben folyamatosan a gyerekemet szórakoztatom, plusz taposó gépen rendszeresen edzek,tehát nem lehet mondani, hogy túl pihenem magam.

Este 6-7 óra körül el tudnék aludni, de akkor még nem lehet, mert még javában dolgom van, és utána hiába vagyok fáradt, nem tudok elaludni.

Nem akarok altatót szedni.