Van egy kis problémám a székletemmel, mit csináljak?

Több folyadékot kell inni napközben (~2L), de ha már évek óta így van, akkor lehet más a baj. El kéne menned urulógushoz, vagy nem tudom kihez kell ilyenkor, aki beutal valahova, ahol rendesen átnéznek belülről.

Reggelente egy teáskanálnyi útifű maghéjat vízben elkeverve le kell gyűrni. A nap további részében a kívánt hatás eléréséhez ehhez minimum 2 liter vizet meg kell inni. Érdemes naponta egy pohár joghurtba vagy valamilyen natúr gabonapehelybe keverve lenmagpelyhet is fogyasztani. És persze jó lenne kivizsgálni a problémát, mert laktóz- vagy gluténérzékenység is fennállhat nálad, olyankor pedig a táplálkozásodon jócskán változtatni kell. Ezen kívül sokak szerint az állati eredetű táplálékok nem tesznek jót a szervezetnek, a tehéntejet kifejezetten alkalmatlannak találják emberi fogyasztásra pl. De ezen inkább majd később kezdj filózni, egyelőre próbálkozz az úfifű maghéj+lenmagpehely kombóval, a sok folyadékkal, és tényleg nagyon fontos a mozgás is. Igyekezz a túl cukros, sós dolgokat elhagyni, egyszerűbb összetételű ételeket enni, amik lehetőleg nem tocsognak a zsírban, inkább olajjal főzzetek.