8 kilót szeretnék leadni,66 kiló vagyok. Tornázom is majdnem mindennap, csak az étkezéssel van bajom, nem tudom, mikor mit lehet enni. És mennyit. Valaki segítene?
Figyelt kérdés
2015. márc. 7. 16:38
1/1 anonim 
válasza:
válasza:naponta 5-szöri étkezés a megfelelő. reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és vacsora. én uzsonnára és tízóraira általában gyümölcsöt eszek, reggelire meg sokszor gyümiturmixot vagy műzlit, mert sok energiát adnak. ebédre kell a legtöbbet enni, és lehetőleg egészségeset. vacsorára pedig csak keveset szabad enni legkésőbb 18:00 órakor. ha vacsorára sokat eszel akk alvászavarod ia lehet mert a gyomrod em tudta megemészteni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!