Kezdőoldal » Egyéb kérdések » Egyéb kérdések » 13 évesen 54kg. Uhhh.13/L Mit...

13 évesen 54kg. Uhhh.13/L Mit csináljak?

Figyelt kérdés

Szoval... 13 éves vagyok... rendszeresen,heti 4x sportolok (nagyon intenziven) nincs lapos hasam de arrol mar kezdek lemondani.... szoval 54kg vagyok 165-168 cmhez... en soknak erzem mert a combom is vastag...

fogyaszto szerekrol meg vasarlos szerekrol ne beszeljunk... inkabb hogy mit NE egyek....

ÖTLETEK??????



2015. szept. 28. 17:47
1 2
 1/11 Keresek93 válasza:
0%
Ami a legfontosabb kevés kenyeret és húst egyél inkább egyél zöldségeket gyümölcsöket heti egyszer ehet húst zsíros ételekkel hagyjál föl a fűszeres kajákkal is legalább napi 1 órát fús mozogj sportolj valamit ha megy a kor 2 is
2015. szept. 28. 17:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Sportolok 5 éve... teniszezem heti 4x es nagyon jo vagyok benne... koszi a valaszt
2015. szept. 28. 18:34
 3/11 A kérdező kommentje:
En konkretan azt a 4 kgot szeretnem leadni... igy lehetseges?
2015. szept. 28. 18:35
 4/11 anonim ***** válasza:
100%

"heti egyszer ehet húst"

Noooormááááális???? A fehérjét miből vigye be? Brokkoliból?


Kérdező, te egyáltalán nem vagy túlsúlyos. Ha sokat sportolsz, akkor a combod valószínűleg inkább az izomtól vastag (ha vastag egyáltalán), mint a zsírtól.

Fogyni úgy lehet, hogy kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. De nem hiszem, hogy neked fogynod kéne bármennyit is (kalkuláld bele azt is, hogy az izom nehezebb, mint a zsír).

2015. szept. 28. 18:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

Koszi 2. :) akkor csak a kaloriat csokkentsem?

Azt hogyan? (Nem tom mert csak 13 vagyok) szoval? Napi mennyinek kellene lennie? :/

2015. szept. 28. 19:03
 6/11 A kérdező kommentje:
Kicsit lehetne meg fogynom... kedves 2. Mert kicsit látszik rajtam... :(
2015. szept. 28. 19:05
 7/11 anonim ***** válasza:
100%

Igazából gyerekkorban nem túl egészséges fogyókúrázni (hacsak nem vagy kimondottan kövér). Fejlődésben lévő szervezet vagy, szükséged van a tápanyagra.

Annyit viszont tehetsz, hogy megpróbálod csökkenteni a cukorbevitelt (üdítő helyett víz, stb). Mivel nem tudom, hogy mit szoktál enni, nem is tudom leírni, hogy min kéne változtatni.

2015. szept. 28. 19:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
Nem konkretan fogyokurazni szeretnek hanem egeszsegesen felnoni foleg hogy mar sportolonak mond az ezdo es a tanarom... es szeretnek kicsit kontrolláltan kaloriat bevinni.... ezt hogyan tehetném meg?
2015. szept. 28. 19:46
 9/11 A kérdező kommentje:
Tudom hogy sok az "ellentmondás" de szeretnek kaloriat csokkenteni es ezaltal egeszsegesen leadni a felesleget :)
2015. szept. 28. 19:48
 10/11 anonim válasza:
Ez akkora hülyeség -.-" a hús az pont egy zsírégető étel! Bármijen érdekes meg furcsa is a csirkemell az nagyon durván bírja égetni a zsirt!
2015. okt. 10. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!