Vágdosás de mégsem. Segítség?

egyik narp szikével vágtam a papirt és megfordult a fejemben hogy milyen lenne az ereimet megvágni.ez a gondolatmenet már 2 napja kisért mert nálam ez ugy van hogy ha valami megfordul a fejemben akkor nagyon nagy a késztetés.nem vagyok öngyilkos hajlamú pont ellenkezőleg.valamien szinten halálfélelmem van szval ezt nem nagyon értem.amúgy egész nap ez a késztetés van a fejemben és nem tudok ellene mit tenni.hipohonder vagyok,és ez nálam ugy kiterjed hogyha valami gond /dolog megjelen a fejemben akkor azzal 3 hétig szenvedek minimum.valaki van/volt már hasonló helyzetben?mit javasoltok?nem pszichologus meg ilyenek nálam szóba sem jöhetnek szval ilyethiába irtok.szval valami ötlet?fontos.