Nem régiben neki álltam fogyozni és sikerült is fogynom,azonban már félek enni nehogy visszahizzak akár egy kilót is.Sokak szerint nemkellet volna fogynom.Mert nem vagyok kövér de én annak látom magam.Mit tegyek hogy megtudjam tartani a súlyom és elfogadjam és merjek bűntudat nélkül enni?
Már így is túl sovány vagy. Ahhoz, h a szervezet tudjon működni, rendesen, az agy a szervek stb energia kell, amit csakis kajával tudsz bevinni. Kell egy adott mennyiségű szénhidrátot bevinni, kalóriát, cukrot, zsírt is, mert pl vannak olyan hormonok, amik zsírban oldódnak csak. Van ilyen kalória táblázat és napi szénhidrát bevitel, amit pl személyi edzők számolnak ki miből mennyit kell bevinni, h ne legyen hízás. Viszont ha e mellett ennyi kilósan is kövérnek látod magad, ott már pszichés gondok vannak....
2016. júl. 3. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 A kérdező kommentje:
És tudnál tanácsolni valamit,hogy ne ,hogy belebetegedjek vagy tényleg valami pszichés betegségem legyen ez miatt?Egyébként köszi a gyors választ!
2016. júl. 3. 12:20
3/6 anonim válasza:
Egy újabb anorexiás lány, aki annyira hülye, és akkora az egója, hogy halálra éhezteti magát, aztán meg ronda lesz, és csontos.Egyél amit csak tudsz, nem kell fogyózni, ne légy hülye van aki majdnem belehalt(Soványak kontra dagik,vagy mi volt a címe a műsornak).
2016. júl. 3. 12:23
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2016. júl. 3. 12:26
5/6 anonim válasza:
kalkuláld ki, hogy mennyi a napi kalóriaigényed és próbáld ahhoz tartani magad. Próbáld jó minőségű ételekből bevinni (ne édességből, meg gyorskajából, de azért ne vonj meg magadtól minden örömöt). Próbálj meg így étkezni, figyeld meg, hogy a szervezeted hogy reagál rá, de ne görcsölj rá, hogy ennyitől hízol-e. Ha a kalória érték sokkal több, mint mennyit most eszel, akkor fokozatosan próbáld felvinni arra az értékre, ne terheld meg a szervezeted. Ne állj minden nap mérlegre és ne az étel körül forogjon minden gondolatod, foglald le magad valami mással.
Sajnos ha nem változtatsz, akkor könnyen kialakulhat nálad súlyosabb étkezési zavar is. Ha félsz enni, akkor már úton vagy :/
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
