Hogyan fogyhatnék/izmosodhatnék szeptemberig?

154cm vagyok, 55kg, 13 éves, lány :).

Nem a testsúlyom zavar, hanem a kinézetem.

A barátnőm mindig azt mondja, hogy jól nézek ki, meg, hogy vékony vagyok, de tudom, hogy ez nem igaz.

Egyik részről, mert ezt ismerőseim is megerősítették, (papa, mama, stb.) más részről -ami egyébként a legfontosabb- én is úgy érzem/látom.

Azt szeretném, hogy a zsír helyén izom legyen. :D

Egyébként, a suliban sem csúfolnak, vagy megszólnak, ilyesmi, ezt én, magamtól gondolom így.

Már pár napja elkezdtem a következőt: 20 perc erősítés karra, 20 perc lábra, 20 perc hasra. Valamint kedden, csütörtökön, szombaton, és néha vasárnap egy 1,5 órás edzésre járok, ahol átlagosan 4km-t futunk. Tervezem, hogy még ezen kívül is futni járjak.

Úgy gondolom, hogy az étkezésemre kéne jobban odafigyelni, és ezt meg is fogom próbálni, viszont nem szeretnék áttérni update ételekre.

Napi 3 étkezést szeretném bevezetni, vagy napi 5-öt, de kevesebb adagokat.

Mit gondoltok, szeptemberig mennyit változhatok, ha betartom ezeket?

Esetleg tanácsokat tudnátok adni?

A válaszokat, és, hogy végig olvastátok, előre is köszönöm! :))))

(Bocsi, ha túl sok a vessző ',' :DD)