Ha szkanderezek akkor melyik izmaimat hasznalom?

"A bicepszed, a csuklyásizmod, a vállad, illetve nem tudom mi van kicsivel a hónaljad alatt, de azt is."

Jesus, ekkora f-szságot :D

Ebből a bicepsz még rendben, de egyébként az alkar izmait használod a leginkább, illetve a könyök tájéki inak és izületek erőssége is nagy szerepet játszik a szkanderben.

A világ egyik legjobb hivatásos szkander versenyzője elmagyarázza, hogy mik a legfontosabb izmok/mozdulatok.:

https://www.youtube.com/watch?v=2Arzt_SSqKc