Napok óta nem tudok aludni. Mi lehet az oka? Sürgősen kéne segítség!

Szevasz!A legfontosabb,hogy amikor nem tudsz elaludni akkor sose kezdj el stresszelni amiatt,hogy nem megy,mert akkor végképp nem fog.Ezt azért írom,mert ahogy kivettem a megfogalmazásodból nekem nagyon úgy tűnt ideges vagy emiatt ('forgolódsz').De nem kell,ürítsd ki a fejed elalvás előtt,ne gondolkozz nagy dolgokon és úgy állj neki,hogy abból sincs baj,ha nem fogsz aludni...csak feküdj az ágyban csukott szemmel és pihenj,és ne zavarjon semmi.

Amúgy még azt lehet csinálni,hogy..nem tudom kávézol e vagy,hogy sok colát vagy energiaitalt iszol e napközben ,de ha igen akkor az segítene,ha kerülnéd a koffeintartalmú italokat.Ja és próbáld meg magad kifárasztani fizikailag napközben.Ezek azok a dolgok amit magadtól is megtudsz tenni,de szerintem ez magától megoldódik,nem kell ebből ügyet csinálni,vagy ha mondjuk huzamosabb ideig,mondjuk egy hétig fennáll ez akkor menj el szakemberhez.De mint mondtam szerintem erre biztos nem lesz szükség.