Hogyan legyen több önbizalmam?

Nem az önbizalmaddal van baj, hanem az önbecsüléseddel.

Vélhetően kevesebbnek, értéktelenebbnek tartod magadat másoknál. Ami biztosan nem így van. Egyenrangú vagy!

A viselkedésminták (behódolás, öndegradálás, esetleg megalázkodás) már ebből következik. Hidd el, szörnyű kívülről látni egy olyan ember szenvedését, akivel semmi baj nincs, de ő ezt nem hiszi el magáról.

Tudom, hogy nehéz, de próbáld ki azt, hogy veszel egy nagy levegőt, és néhány szituációban - ismeretlen emberekkel - egyenrangú félként szóba elegyedsz. Nem fog bántani sem egy néni, sem egy veled egykorú fiatal, és ezekből a tapasztalatokból erőt meríthetsz a későbbi kapcsolataidra is.

Azért ne sértődj meg, ha nem jön össze egy beszélgetés, mert sokszor a másik félen múlik: nincs kedve hozzá, vagy túlságosan bizalmatlan, magába forduló.

A legnehezebb azokon a kapcsolatokon változtatnod, amelyek már kialakultak, és amelyekben már leosztották a szerepeket (és te vagy benne a visszahúzódó, "behódoló" fél).