Mit csináltok, amikor nem nyomkodjátok a telefont?

Nem tudom, hogy konkrétan mit lehetne helyette csinálni, de a legtöbb telefonon be lehet állítani, hogy meddig lehessen használni egy adott alkalmazást. Tehát pl. beállítod, hogy egy nap maximum fél órát facebookozhass. Ha ez letelik, ledob az alkalmazás, és nem is tudod megnyitni másnapig.

Vagy egyes tevékenységek esetében egyáltalán ne vidd magaddal a telefont, ha amúgy valami fontosabb dolgot kéne csinálnod (pl. olvasásnál vagy munkánál, de wc-re szerintem nagyjából mindegy, ott úgysem tudod sokkal hasznosabban eltölteni az idődet). Evésnél ne vidd ki a konyhába, este ne vidd be a szobádba elalvás előtt stb. Helyette csinálhatsz bármi mást, amit szeretsz. Sportolhatsz, olvashatsz, festhetsz, rajzolhatsz, főzhetsz, kirándulhatsz vagy akármivel elfoglalhatod magad, amit amúgy élvezel. Olyan tevékenységek közben pedig, mint az evés, miért kell mást csinálni? Félre ne érts, nem beszólni szeretnék ezzel, sőt én is szoktam néha kaja közben telefonozni. De alapból nem egy annyira hosszú és unalmas tevékenység, hogy ne lehetne kibírni azt az 5-10 percet telefon nélkül, amíg megeszel egy szendvicset vagy egy tál levest.

Ha el lehet téged érni más módon is (pl. otthoni telefonon keresztül), akkor néha kapcsold ki a mobilodat. Úgy biztosan nem fog rezegni, pittyegni, felvillanni a képernyő. Ezeket az értesítéseket én pont ezért amúgy is a minimálisra szoktam csökkenteni, és mindig le is némítom, hogy ne zavarjon meg, ha valami olyat csinálok, ami több koncentrációt igényel.

Ha pedig valami külső "lökést" is szeretnél, ami leszoktat, akkor nézd meg a Társadalmi dilemma (The Social Dilemma) című filmet. Elég jól bemutatja, hogy mennyire függünk ezektől az eszközöktől, és milyen mértékben befolyásolják a közösségi oldalak a mindennapi gondolkodásunkat. A filmben is adnak egyébként tippeket, hogy hogyan lehet csökkenteni ezeknek a használatát. Nem tudom, mennyit segítettem ezzel, de remélem, valamennyire azért hasznos volt, amit leírtam. :)

Én úgy látom, hogy sokan ott követik el a hibát, hogy telefonfüggőségre gondolnak a viselkedésed alapján.

Pedig te az emberi kapcsolatokra, elismerésre vágysz, amit neten keresztül könnyebben el tudsz érni az érzéseid szerint...

Vagy a telefon csak egy pótcselekvés feszültség feloldására. (mindig jobb valamit csinálni, mint csendben ülni).

Még a fentiekhez pluszban tudom hozzátenni, hogy nekem ezek segítettek:

-töröltettem a mobilnetet a telómról (így ha elmegyek otthonról, sosem telózom!)

-inkább találkozom élőben a barátaimmal

-meditálok

-találtam még több hobbit magadnak, legjobbak, amiket mindennap csinálhat az ember, pl nekem a zsonglőrködés (ha érdekel, írj, szívesen segítek, hogy kell megtanulni:)

Sok sikert!

Nekem sokat segített, hogy a házban 1-2 szobán kívül nem ér el a wifi, és nincs mobilnetem 😂

Melóba pedig buta telefont viszek, vagy bent hagyom az öltözőben, mert nem akarom szétcseszni.