Hogyan lehetnék nyitottabb a környezetem felé?

Van egy elég nyomasztó problémám. Nagyon nehezen közeledek mások felé. Félek odamenni másokhoz beszélgetni és kapcsolatot teremteni. Összesen 4 barátom van, akikkel nagyon jól elvagyunk és nem érzem feszélyezve köztük magam, de mikor felismerek egy helyzetet vagy lehetőséget, amikor odamehetnék egy lányhoz beszélgetni, akkor begörcsölök, nem tudom hogyan szólítsam meg vagy hogy miről beszélgessünk. Azt hiszem hogy inkább az a bajom, hogy nem jönnek a nyelvemre a szavak. Nem tudom hogy hogyan lehetnék közlékenyebb és nyitottabb. A legtöbb osztálytársammal még inkább csak ilyen köszönőviszonyban vagyunk.

Tudom hogy egy kialakult személyiségen általában nehéz változtatni, de én nem érzem jól ilyen tulajdonságokkal és az erős elhatározottságom miatt tudom hogy képes vagyok fejlődni. Szeretnék segítséget kérni tőletek, hogy miként "edzhetem" magam, hogy jól bánjak a szavakkal és kellemes beszélgető partner lehessek, de mindez előtt le kell vetkőzzem a közeledési gátlásaimat. Várom az egykor hasonló cipőben járók és szakemberek véleményét.